Yoga

Endroit magique au lever du soleil mais pratique peu pratique

Rentrée 2015 : pas de yoga asana ni de yoga nidra en collectif, seulement en individuel

Juillet – août 2015 : yoga nidra à la plage de Messanges. sur réservation seulement.

Juillet – Août 2014 :Yoga Nidra à la plage (de Messanges ou de Hossegor), sur réservation uniquement, plage choisie selon les participants. rdv à 18h30 sur la côte ou à 17h50 pour un covoiturage depuis St Paul Lès Dax.

Cette année (sept 2013), je vous propose d’ajouter aux pratiques de yoga nidra des pratiques d’asanas et de pranayama. Toutes ces pratiques seront pour des personnes débutantes.

A ces pratiques seront donnés au fur et à mesure des sessions des conseils selon l’ayurveda.

J’ai été formée par Dr Shashidar, en Inde, naturopathe et yoga teacher. Ma formation a été organisée de manière à connaître les postures avec leurs effets dits thérapeutiques, en préventif, avec une concentration sur des points particuliers du corps pour arriver à un état méditatif…Lors de ces pratiques, nous irons à l’écoute de nos corps physique et émotionnel.

Il est possible de ne faire que les asanas et le pranayama ou que le nidra. Par contre, pour une meilleure évolution, il est nécessaire de participer à toutes les sessions…

Tarif : libre participation financière, selon votre envie, votre possibilité….avec vos aliments du jardin…(végétarien)…

Apportez un tapis, un plaid, un (ou 2) coussin : de quoi être à l’aise…
évitez d’avoir mangé avant, sinon vous tomberez dans le sommeil…et ce n’est pas le but…
un debriefing est proposé en fin de session pour partager nos expériences.

Apportez un certificat médical (sauf pour le yoga nidra)



Accordez vous une pause hebdo,
aidez vous à retrouver un sommeil plus réparateur…

Yoga NIdra présentation 2013

Il est dit que le temps passé en yoga nidra  (sommeil yogique), équivaut à 4 fois le temps de sommeil classique.

Qu’est-ce que le yoga nidra?
Le yoga nidra est une forme de relaxation qui découle du yoga traditionnel. Le mot nidra signifie littéralement « sommeil ». Ce yoga du sommeil est un état grâce auquel l’organisme se trouve dans un profond état de détente, mais où la conscience reste vigilante.
Tranquillisant yogique par excellence, le yoga nidra réduit considérablement les tensions physiques et mentales. Il favorise l’équilibre du corps et renforce le système nerveux. Il vise aussi à déclencher les forces naturelles de guérison. Des études ont démontré que le yoga nidra procure un temps de relaxation qui équivaut à quatre fois le temps de sommeil ordinaire. Idéal pour les insomniaques, il est aussi tout indiqué pour les personnes qui sont épuisées physiquement et émotionnellement.

Après quelques « exercices » de respiration histoire de calmer un peu notre agitation mentale de la journée, nous nous allongerons confortablement et nous nous laisserons guidé vers cet état de « sommeil en veille ».