Yoga

Nouveauté 2020 : Woga (ou Yoga Piscine ou Yoga Aquatique ou Pool Yoga)

Le terme “WOGA ®  » water (eau) et yoga, ce qui pourrait être traduit comme “yoga dans l’eau” ou Aqua Yoga. Ou comme le dit ma nièce Yoga Piscine…

Auroville, janvier 2020. Nouvel apprentissage : Yoga dans l’eau…une sublime découverte de l’élément EAU dans la pratiques des postures, de la respiration et de la méditation…

Les bienfaits du Yoga sont déjà multiples auxquels on ajoute les bienfaits de l’eau : la portance (ou la perte de gravité), la sensation d’être enveloppé, soutenu (comme nos 9 premiers mois dans le ventre de notre maman)…et si nous avons la chance d’avoir une piscine d’eau thermale c’est encore mieux…

L’eau chaude en adoucissant les mouvements permet et facilite les étirements, libère les articulations, améliore l’élongation et le tonus musculaire et nous permet de nous ré-équilibrer (physiquement et émotionnellement)

Les postures sont soutenues par la portance de l’eau, les articulations ne sont pas autant sollicitées et les muscles profonds se renforcent (sans s’en apercevoir, juste pour maintenir la posture…). La sensation qu’un simple mouvement vers (ou son contraire vers l’extérieur)  son centre de gravité change sa tenue dans l’eau. L’amélioration de notre présence nous permet de nous réaliser de manière harmonieuse.

L’eau dans laquelle nous transposons le yoga est un fluide qui ne lutte pas contre la résistance, mais correspond à la forme de son contenant. Comme l’eau, celui qui pratique le yoga devrait se développer sans ego, sans l’activité frénétique de l’esprit. L’eau et le yoga sont complémentaires, ils se mélangent si bien.
La piscine de l’Espace Nilaya Veda est en extérieure et peut être couverte selon météo. Elle est disponible de mai à octobre. Profitez de l’été pour découvrir ou redécouvrir les bienfaits de cette pratique…

Je propose donc cette pratique sur rendez-vous individuel (ou en couple ou en famille ou entre amis maxi 4 personnes) dans la piscine chauffée (28-30°C) de l’Espace Nilaya Veda.

Tarif (env 45 min dans l’eau)

1 personne : 45 €

personne supplémentaire : 15€ par personne

Vous avez personnellement une piscine (assez chaude, mini 28°C) ou vous êtes en vacances dans une maison avec piscine

Je me déplace dans un triangle de Contis / Lesperon / Dax / Vieux Boucau (frais de déplacement en sus, départ de St Vincent de Paul ou de Lesperon, celui qui sera le plus avantageux pour vous ! les 15 premiers km sont offerts !). Au delà de 4 personnes, voir possibilité selon taille de la piscine.

Dès que j’ai des créneaux dans les centres aquatiques, ou les campings, ou dans les thermes, je mettrai les horaires sur le site…


Et toujours Yoga sur Terre !

Yoga asana / pranayama / nidra hebdomadaire

Reprise au 09 juin 2021

4 PERSONNES MAXI pour respecter les distances !

Endroit magique au lever du soleil mais pratique peu pratique

J’ai été formée par Dr Shashidar, en Inde, naturopathe et yoga teacher. Ma formation a été organisée de manière à connaître les postures avec leurs effets dits thérapeutiques, en préventif, avec une concentration sur des points particuliers du corps pour arriver à un état méditatif…Lors de ces pratiques, nous irons à l’écoute de nos corps physique et émotionnel.

J’ai continué mon « apprentis-sage » avec des enseignants à chaque fois que je suis retournée en Inde et surtout une pratique quotidienne (ou presque)

Quand : chaque mercredi

: Espace Nilaya Veda

Horaire :de 18h à 19h : asana (postures)/ pranayama (respiration) courte séance de nidra (relaxation)

coût : libre participation en conscience et respectueuse des enseignements presque individuels : une boite est à disposition

A apporter : votre tapis (c’est préférable), ou si vous n’en avez pas, une grande serviette pour mettre sur le tapis fourni (mais c’est moins pratique pour les postures !)

Comment s’inscrire : par sms ou whatsapp pour me dire quel est votre choix du jour, puis chaque semaine maxi la veille afin de veiller à être 4 maxi !

Et toujours cours individuel à la demande (1h à 1h30 : de 50 à 70€)



Accordez vous une pause hebdo,
aidez vous à retrouver un sommeil plus réparateur…

Yoga NIdra présentation 2013

Il est dit que le temps passé en yoga nidra  (sommeil yogique), équivaut à 4 fois le temps de sommeil classique.

Qu’est-ce que le yoga nidra?
Le yoga nidra est une forme de relaxation qui découle du yoga traditionnel. Le mot nidra signifie littéralement « sommeil ». Ce yoga du sommeil est un état grâce auquel l’organisme se trouve dans un profond état de détente, mais où la conscience reste vigilante.
Tranquillisant yogique par excellence, le yoga nidra réduit considérablement les tensions physiques et mentales. Il favorise l’équilibre du corps et renforce le système nerveux. Il vise aussi à déclencher les forces naturelles de guérison. Des études ont démontré que le yoga nidra procure un temps de relaxation qui équivaut à quatre fois le temps de sommeil ordinaire. Idéal pour les insomniaques, il est aussi tout indiqué pour les personnes qui sont épuisées physiquement et émotionnellement.

Après quelques « exercices » de respiration histoire de calmer un peu notre agitation mentale de la journée, nous nous allongerons confortablement et nous nous laisserons guidé vers cet état de « sommeil en veille ».